Diario de nurainunnisa11, 20 ago. 22

alhamdulillah setelah 10 bulan surplus buat bikin massa otot naik.. otomatis body fat juga baik.. di timbangan jadi THICK-set.. 😂😂 sudah masuk batas dari dokter, jadi mari kita defisit lagi tipis-tipis 💪🏻💪🏻

---

713 kcal

Grasa: 17,34g | Prot: 60,79g | Carbh: 79,00g.   Desayuno: Uleg Sambal Bawang , Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Green Leaf Lettuce , Cucumber, White Rice, Tempeh (Cooked) . Almuerzo: Puro WPRO Chocolate Eclairs, Oriflame Nutrishake. Pasa Bocas / Otros: Good Day Coffee Freeze Hazelnut Macchiato, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...