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Un aumento del 20% promedio en fuerza (gym)en el último mes. Porcentaje de grasa 13,8%.
Excelente. Voy a seguir en volumen hasta la primera quincena de marzo por lo menos.
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3737 kcal
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Grasa: 184,02g | Prot: 184,80g | Carbh: 325,14g.
Desayuno: Castaño Sopaipillas, Merkat Maní Salado. Almuerzo: Espaguetis, Merkat Jurel al Natural, Sprim Sport Frozen Blue, Morrón. Cena: Marraqueta, Merkat Bebida, Coliza, Morrón, Merkat Jurel al Natural. Pasa Bocas / Otros: Castaño Sopaipillas, Kraft Mantecol. más...
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3735 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 5 horas. más...
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 Comentarios
Muy bien Gulliver, yo ando más o menos por la misma tonica que tú pero en fase de reducción de grasa.... Animos... Estoy iniciando la semana 7 de mi reto de 12 semanas. Saludos.
23 feb. 15 por el miembro: Pintolo
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Gracias por el apoyo.
Creo que me estoy sintiendo demasiado cómodo haciendo volumen, y me imagino que cuando me toque definir, me va a costar cambiar de hábitos.
Saludos y ánimo que ya pasate más de la mitad del tiempo tu reto, falta poco :)
23 feb. 15 por el miembro: Gulliverisdead
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Peso Histórico de Gulliverisdead
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