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Ciau! ☺️ sono Lucas! E qui sotto parlo un pochino della storia fitness della mia vita! ✨
Quasi 12 anni fa, a settembre del 2010, la prima volta che entrai in una palestra. Ero in Brasile per conoscere la mia famiglia ed il mio paese d’origine; me ne sono subito entusiasmato! Avevo 16 anni all’epoca. Ma il mio primo vero approccio con il mondo dello sport è avvenuto molti anni prima, alle elementari, da sempre sono stato tra i migliori nelle lezioni di ginnastica a scuola, ma non perché fossi il più bravo, ma perché ero il più appassionato, e la passione ha un grande incarico nell’incoraggiarci ad eccellere in qualsiasi area della nostra vita.
Compiuti 18 sono stato invitato dal direttore di quella palestra a lavorare per lui come assistente istruttore; dal ché ho fatto uno stage di 7 mesi e poi sono tornato in Italia.
Vivere una vita sana non è altro che uno stile di vita.
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2013 kcal
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Grasa: 51,50g | Prot: 91,36g | Carbh: 297,31g.
Desayuno: Eridania Zucchero di Canna , Caffè Espresso, Succo di Limone, Selex Lattughino, Conad Arancia 100%, Conad Piadina con Farina Integrale, Il Mediterraneo a Tavola Patatine al Forno Surgelate. Almuerzo: Anguria, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Tacchino Italiano Hamburger con Tacchino e Speck, Carote Cotte, Combino Fusilli S.Grano Duro, Baresa Pesto alla Genovese. Cena: Yoki Farofa, Fior di Scelta Luganega Contadina, Il Mediterraneo a Tavola Patatine al Forno Surgelate. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Fin Carré Cioccolato Bianco. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
4 sez addominali + 4 sez dorsali + 4 sez deldoidi - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 58 minutos. más...
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