Diario de sarahpasdiora, 28 ago. 22

- 1 unidade de rap10 (40g) 114kcal
- 100g de carne moída 176 kcal
- 30g de requeijão light 81kcal
- 25g de queijo mussarela 76 kcal

Total 446kcal

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2066 kcal

Grasa: 66,09g | Prot: 104,93g | Carbh: 254,98g.   Desayuno: Doce de Leite, Alpino Alpino Black Top, Da Colônia Flocos de Arroz , Darkness Évora PW. Almuerzo: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elefante Extrato de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Cena: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Tradicional, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Isabela Bolacha de Leite, Frango Desfiado, Pão Integral. más...

1820 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 2 horas, Pesas - 35 minutos, Durmiendo - 21 horas y 25 minutos. más...