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Ha mejorar el estado actual!
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3067 kcal
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Grasa: 55,43g | Prot: 317,41g | Carbh: 304,75g.
Desayuno: BIG CFM ISO ZERO MOWGLY CHOCOLATE, Hipp Crema de Arroz, Milbona High Protein Pudding Chocolate. Almuerzo: Harvest Basket Patatas Rústica, Hacendado Pechuga Pavo Pimenton. Cena: Mercadona Burger Meat Pavo Pollo, La Cestera Pan de Molde Integral, Carrefour Queso Fundido (18.8g), Harvest Basket Patatas Rústica, Hacendado Pechuga Pavo Pimenton. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Gelatelli Protein Ice Bar White Chocolate Crisp, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, IO Genix Harina de Avena, BIG Micellar Casein Conguitos, Hacendado +Proteínas Mousse Chocolate. más...
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 Comentarios
Ojalá tener esa constancia… ole por ti!!
29 ago. 22 por el miembro: Joel.MV
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mejorar??? me conformo con tu cuerpo jejejje
29 ago. 22 por el miembro: Sergi-0
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woww yo quiero esa piernas!! pásame un cacho. Me vendrían genial para mis carreras 😁
29 ago. 22 por el miembro: anitasweis
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29 ago. 22 por el miembro: isadclz
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29 ago. 22 por el miembro: Juanón
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pues no hay mucho que mejorar
29 ago. 22 por el miembro: lia.leiro
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29 ago. 22 por el miembro: estherpl28
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Juventud, divino Tesoro... Yo con 61 años y con mis recién alcanzados 70 kilos y 1.80 de estatura no me veo de machaque diario después de dos años y 27 kilos bajados. Estuve un mes en un gimnasio pero me aburrían las rutinas. Prefiero hacer tres horas de marcha nórdica o cinco de senderismo a estar quieto en un sitio dándole a las pesas. Puede que pruebe con los isométricos cuando alcance la meta de los 66 kilos, ya sabéis, coger músculo es igual a subir de peso. Saludos.
30 ago. 22 por el miembro: Gustavo1961
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Gustavo siempre puedes buscar entrenos grupales de fuerza y así te divertirías más seguro. En cuánto a subir de peso por ganar masa muscular es preferible a subirlo por ganar grasa… y además, puede q subas de peso pero bajarás en volumen… realmente es mejor medirse q pesarse 😊
30 ago. 22 por el miembro: estherpl28
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Gustavo, como dice Esther, en grupo es más fácil de llevar. Has probado el body pump, la verdad es que está muy bien para ser trabajo de fuerza
30 ago. 22 por el miembro: anitasweis
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Gustavo , el entrenamiento va enfocado a la disciplina deportiva en la que uno quiera mejorar , yo en mi caso soy jugador de rugby y por tanto necesito una musculatura más desarrollada .
Saludos
30 ago. 22 por el miembro: Aesthetyc
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30 ago. 22 por el miembro: Pablø
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Zyzz estaría orgulloso de ti
30 ago. 22 por el miembro: pesimista
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Pablø y pesimista , seguro que de vosotros dos no lo estaría, escombros…
30 ago. 22 por el miembro: Aesthetyc
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30 ago. 22 por el miembro: pesimista
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Jajajaj Lady…no me digas que estás en Orbea? 🤔
30 ago. 22 por el miembro: Andrea.j.28
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Jajajaja noooo, puedes dormir tranquila 🤣🤣🤣🤣
30 ago. 22 por el miembro: Andrea.j.28
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yo tuve que buscar 'zyzz' en Google 😆 supongo que está relacionado a tu nombre de cuenta, en fin, el rugby es un deporte muy duro y es necesario estar fuerte para aguantar todos los golpes y tackles, creo que es importante trabajar la musculatura del cuello y deltoides como en el boxeo... tienes un cuerpo estructurado y armónico, enhorabuena 👏🏻
30 ago. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
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que conste que zyzz era un idiota pero a muchos de nosotros nos influyó mucho al principio
D.E.P
30 ago. 22 por el miembro: pesimista
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también decir que partes de un set ponit muy bueno, bajo % graso, puedes hacer un volúmen limpio; yo soy de las que cree que siempre hay puntos a mejorar, fuerza, volumen, cardiovascular, técnicas etc etc asique a no rendirse nunca
30 ago. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
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