Diario de Phoenix_BG, 30 ago. 22

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Años luchando contra la comida, no se de macros y con los dias vuelvo a engancharme a las viejas y malas costumbres que me ayudan pero sé que no estan bien. Mi cuarta cuenta por aqui... hace años me ayudo alguien que recuerdo con cariño.

Ver Calendario de Dieta, 30 agosto 2022:

564 kcal

Grasa: 26,30g | Prot: 28,42g | Carbh: 54,97g. Cena: Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Huevo Duro, Plátano, Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado. más...

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Comentarios

Bienvenido de nuevo ! Saber de macros te ayudará a poder planificar mejor tus comidas y saber qué comes… puedes encontrar breves artículos en internet que te ayudarán a entenderlo y coger ideas básicas. Es un mundo apasionante !

31 ago. 22 por el miembro: estherpl28

Muchas gracias estherpl28, trataré de buscar dichos artículos o por YouTube a ver si me aclaran en este tema.

01 sep. 22 por el miembro: Phoenix_BG

En youtube habrá mucho material… mañana te busco algún enlace y te lo pongo 🤗

01 sep. 22 por el miembro: estherpl28

Vale muchísimas gracias guapa☺️

02 sep. 22 por el miembro: Phoenix_BG

Hola Phoenix !! Aquí te cuelgo un vídeo cortito y divertido de macronutrientes para que puedas ir haciéndote una idea: https://www.youtube.com/watch?v=yWqwZQtOAkc

02 sep. 22 por el miembro: estherpl28

Y este otro vídeo te explica más o menos cómo calcular tus kcals necesarias y como distribuir los 3 macros: https://www.youtube.com/watch?v=CCdZZeRH8II Vale la pena, es nuestra salud !!! Un abrazo :).

02 sep. 22 por el miembro: estherpl28

Muchas gracias por los vídeos bonita, me han logrado centrar un poco más el tema <3

03 sep. 22 por el miembro: Phoenix_BG

Me alegro mucho 🤗🤗

03 sep. 22 por el miembro: estherpl28


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