Diario de iucume, 25 feb. 15

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di nuovo stanca da appena svegliata e con voglia di roba dolce. il pensiero della palestra e dell'allenamento mi da la nausea e ho la sensazione che sia come una montagna insormontabile.

Ver Calendario de Dieta, 25 febrero 2015:

1080 kcal

Grasa: 53,07g | Prot: 34,28g | Carbh: 121,75g. Almuerzo: Pane Integrale, Noci, Star Gran Ragù Classico, Barilla Spaghetti N.5, Perugina Bacio Bianco, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso. Cena: Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Noci, Pane Integrale, Granarolo Stracchino. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...

2792 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...

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Comentarios

Ciao! Per quello che ho potuto leggere e capire da quello che hai mangiato in questi giorni, sei stanca perchè mangi troppe poche proteine e la tua alimentazione è basata su troppi carboidrati che provengono da dolci e cose simili. Prova a mangiare più proteine e verdure che contengono magnesio e potassio. Ti sentirai più forte!

25 feb. 15 por el miembro: Cussolì

@Cussolì grazie per la dritta.

25 feb. 15 por el miembro: iucume

concordo con @Cussolì...aggiungo anche che assumi troppe poche KCAL...forse sotto il tuo Metabolismo Basale

26 feb. 15 por el miembro: MrTrinita79


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