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Hola, empecé de nuevo a comer sano, sigo registrando mis entradas de comida, pero tengo una duda, los carbohidratos de las frutas y verduras también suben de peso, o esos son los buenos??
Espero alguien me pueda ayudar.
Gracias
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939 kcal
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Grasa: 39,27g | Prot: 58,94g | Carbh: 98,12g.
Desayuno: Los Volcanes Queso Panela, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Café. Almuerzo: Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pescado al Horno o Hervido, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates Rojos. Cena: Yogur Griego, Lechuga, Naranjas, Los Volcanes Queso Panela, Café con Leche Descremada, Tía Rosa Tortillinas, Bimbo Pan Tostado. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Toronja (Rosa y Rojo). más...
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 Comentarios
puedes comer arroz integral pam imtegral comer carbohidrato solo en el dia en la noche no comas carbohidrato carbohidrato de los vegetales papa batata platano si los come al medio dia no le coloque arroz https://www.youtube.com/watch?v=RtonDgCUi5Q espero q ye ayude
25 feb. 15 por el miembro: me siento mejor
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Depende de las cantidades. Por ejemplo, en general lo que pasa es que comer 1 kilo de pan es mas o menos "equivalente" a comer 5 kilos de manzanas. Así que puedes comer "mas" con efecto similar en tu peso.
Pero CUIDADO! Esto solo desde el punto de vista del "peso", las manzanas tienen otros nutrientes que te benefician a largo plazo. En la alimentación no todo es peso, por eso es una tontería simplemente comer menos.
26 feb. 15 por el miembro: serolfrotceh
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Los carbohidratos de frutas y verduras son buenas pero como todo en exceso hace daño busca balancear todo =)
26 feb. 15 por el miembro: Pinkecka
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Gracias por su información. Me surgió la duda por que en mi gráfica de porcentajes de ingesta, me aparece un gran porcentaje de carbohidratos(entre el 35 y 45%), pero la mayoría de las comidas son vegetales. =)
26 feb. 15 por el miembro: triuxx
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