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Currently at 93.35kg, struggling to eat healthy and to exercise. let's change this.
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93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1516 kcal
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Grasa: 53,62g | Prot: 100,45g | Carbh: 153,83g.
Desayuno: Continente Queijo de Cabra, Continente Fiambre Peito de Frango, White Bread , Fried Egg. Almuerzo: Baked Breaded or Battered Fish, Continente Arroz Basmati. Cena: Lemonade, Extra Queijo, Hamburger on Bun. Pasa Bocas / Otros: Continente Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel. más...
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2890 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ahg_ribeiro
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