Diario de toztavşancığı, 07 sep. 22

normalde ara ogun yapmiyorum ama bugun aciktim nedense bunu yiyecegim bir de badem sutu icecegim

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695 kcal

Grasa: 29,61g | Prot: 25,75g | Carbh: 78,34g.   Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Tahin, Danone Activia Sade, Mürdüm Eriği. Cena: Zeytinyağlı Börülce, Yoğurtlu Havuç Salatası. más...

2041 kcal

Ejercicio: Abdominales - 1 minuto, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 18 horas y 5 minutos. más...