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awal on track makan di 1500 - 1600 selama 3 bulan . Wo 5/7 10k steps setiap hari kelaparan 😁 maintenance 2000 kalori makan 1900 masih bisa deficit 😘
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1758 kcal
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Grasa: 60,90g | Prot: 122,15g | Carbh: 185,85g.
Desayuno: Aice Taro Crispy, Cimory Squeeze Yoghurt, Bernardi Roti Burger, Silver Queen Crispy, Pepaya, Pisang. Almuerzo: Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Cimory Squeeze Yoghurt, Pepaya. más...
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Peso Histórico de WIDI OSHNASTRTE
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