Diario de konsar, 08 sep. 22

Känner definitivt igen mig, jag klarar inte av att ha grejer hemma utan att äta slut. Jag köper det jag behöver för vecka och tillagar det på en gång. Efter söndag finns i kylen enbart förberedda matlådor och en tillbringare vatten. Tricket då är att laga mat som är lagom god, smakar det för bra finns risken att lådorna tar slut innan veckan =) 

Haha ja, lagom god mat är faktiskt ett bra trix😃 Men lagar du alltså hela veckans mat så att den är redo i portioner?  

Preppar för arbetsveckan, oftast 10-15 lådor med samma maträtt =). Inte så spännande, men det funkar när man kommer in i det. På helgen är oplanerat och lite friare svängrum 

bra att du är medveten. Ha tydligt syfte..t ex.varför vill du tappa vikt. skriv ner fördelar med bra kost. Preppa flera matlådor av basics. protein, kolhydrater o.s.v. mätta dig med typ nyttigt 1 vecka...då blir resultatet värt mer än suget.  

Lägg fram ett gott knäckebröd och ha en burk keso på fämsta hyllan när mellanmålssuget kommer! 😎  

Jag tvingar i mig 1-2 glas citronvatten när jag vill småäta. 

Jag är likadan. Så jag jobbar inte hemma. Utan ist sitter på cafe, bibliotek mm. Espresso house har prenumerationer i olika klasser som startar från 150kr/mån. Där du får fria drycker varannn timme. Då kan du lätt placera dig där å pimpla i dig kaffe hela dan tills det e dax å gå hem. :) 

Jag dricker ett glas (en halv portion - ca 20 kalorier) EAA Sour Strawberry, eller kollagen med citronsmak (båda veganska och från märket XLNT Sports). Jag tycker att det tar bort sötsuget. 

Lägger in frukost/mellanmål/lunch/mellanmål på hyfsat fasta tider. Bestämmer lunch för hela veckan i förväg och lagar samma dag om jag jobbar hemma. Frukost och mellanmål är oftast samma varje dag. Jag blir oftast inte sugen när jag äter regelbundet. Dricker te om jag känner mig trött.