Diario de AdeVital, 02 mar. 15

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Yes, yes yes ! Das erste Ziel ist geschafft. 30 KG sind weg

121,6 kg Disminuído hasta ahora: 30,4 kg. Aún para ir: 31,6 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 02 marzo 2015:

1448 kcal

Grasa: 51,95g | Prot: 86,64g | Carbh: 141,85g. Desayuno: Banane, Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweißbrot. Almuerzo: Knorr Salatkrönung Italienische Art, REWE Mischsalat. Cena: Rotbarsch, Mischgemüse. Pasa Bocas / Otros: Pink Lady Äpfel, Pure Fruit Smoothie Ananas-Banane-Kokos, Möhren. más...

4424 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana