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4647 kcal en el día de ayer comidas !! Y Sin esfuerzo!! Menos mal que hoy me he portado: 2 horas de elíptica a buen ritmo, 24 min de pesas, hoy espalda y abdominales, luego 40 minutos nadando 1 km. Después 3/4 de hora de balneario bien ganado, solárium y 11,5 kms paseando a buen ritmo. 4561 kcal llevo ahora mismo pero ya variará poco. Al menos me he quitado la espina de ayer...
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1170 kcal
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Grasa: 23,97g | Prot: 52,70g | Carbh: 216,26g.
Desayuno: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Almuerzo: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Caqui. Cena: Papa Cocida, Borraja, Coliflor (Congelado). Pasa Bocas / Otros: Plátano Verde. más...
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4476 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 40 minutos, Pesas - 18 minutos, Natación (Moderada) - 34 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 3 horas y 12 minutos, Descansando - 10 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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