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Bom dia
Mais uma meta alcançada pessoal, vamos em frente.
Lembre-se que o tempo passará de qualquer forma, cabe a você decidir como vai estar!
Essa frase sempre me ajuda a prosseguir.
Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ✅
106 ✅
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌
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106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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999 kcal
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Grasa: 16,19g | Prot: 63,89g | Carbh: 150,81g.
Desayuno: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Almuerzo: Repolho, Carne Moída, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Cena: Tirol Leite Semidesnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Ritter Geléia de Uva. Pasa Bocas / Otros: Ritter Geléia de Uva, Pullman Pão de Forma, Café, Tirol Leite Semidesnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Aurora Poulet Defumado. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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