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15 sep. 22
Diario de AERM2020, 15 sep. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 15 septiembre 2022:
1393 kcal
Grasa: 55,72g | Prot: 73,42g | Carbh: 151,67g.
Desayuno:
Huevo Tibio, Batido Verde.
Almuerzo:
Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papas a la Francesa, Colanta Queso Doble Crema, Carne Asada.
Cena:
Lentejas Cocidas, Sardinas en Salsa de Tomate, Arroz Blanco.
Pasa Bocas / Otros:
Alqueria Obleas, Alpina Queso Doble Crema , Guadalupe Mogolla Integral.
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2051 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
buen trabajo 💪
17 sep. 22 por el miembro:
kmanrique2005
Gracias, es producto de la disciplina y convicción que debemos tener!!
21 sep. 22 por el miembro:
AERM2020
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