|
Итоги 20 дня:
1) За сегодня ~1480 калорий, я наконец-то начала есть нормально и чувствую себя гораздо лучше в физическом и моральном плане.
2) Из активности 10000 шагов, тренировка 20-25 мин, растяжка+йога вечером.
3)За день я выпила около 1.5 литра воды. Для меня это очень хорошо, так как раньше я пила всего 300 мл, а то и меньше.
4) Настроение хорошее, но я чувствую, что меня не хватает на всех. То есть в школе я отдаю очень много положительных эмоций, так как там я действительно счастлива, на волейболе чуть меньше, но тоже достаточно много.С бабушками и дедушкой я просто добрая и позитивная, но вот с родителями я как будто бы становлюсь овощем. Дома я хожу с каменным лицом, и у меня просто нет сил на то, чтобы быть "хорошей девочкой".Я не чувствую никакого тепла по отношению к родственникам, то есть вообще никакого. Максимум-чувство вины из-за того, что не могу оправдать их надежды. Я их как-будто бы не люблю, это тяжело осознавать. Мне даже психолог говорил, что ты не испытываешь к ним любви, только эмоции, которые маскируются под это чувство.
|
1435 kcal
|
Grasa: 52,89g | Prot: 43,56g | Carbh: 206,68g.
Desayuno: Сыр Российский, Хлебопек Хлеб Зерновой, Любятово Хлопья Кукурузные, ВкусВилл Готовый Завтрак, Сушка, Акконд Крекер Атлет, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. Almuerzo: Коломенское Батон Нарезной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба в Кляре, Мандарины, Виноград, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Акконд Крекер Атлет, Хохланд Творожный Сыр. Cena: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Говяжий Бульон, METRO Арахис Жареный Дробленый, Sen Soy Китайский Устричный Соус с Грибами Шиитаке, Сэн Сой Фунчоза, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Pasa Bocas / Otros: Невский Кондитер Конфеты 25 Кадр, Яблоко Зеленое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). más...
|
|