|
Итоги 21.1:
1) Я съела всего около 1470 калорий, но такое ощущение, что гораздо больше. Я чувствую себя просто отлично в физическом плане, но вот страх что я где-то ошиблась(хотя как я могла ошибиться, если я блин всё, абсолютно всё взвешиваю на весах)очень сильно мешает . Ну может быть я не очень взвесила несколько виноградинок, но блин..
2) Из физической активности 2 часа волейбола, 8500 шагов+йога вечером
3) Выпила ~1 литр
4) Настроение неплохое,даже хорошее. Завтра хочу начать есть меньше печенек и больше овощей, круп,мяса и вообще попробовать кушать сбалансировано. А ещё у меня сегодня была первая игра в роли либеро. Я не сильно лажала, но ошибки всё равно были. Хотя это скорее всего из-за отсутствия опыта:)
|
1469 kcal
|
Grasa: 52,55g | Prot: 34,34g | Carbh: 232,24g.
Desayuno: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Родные Просторы Булочка Финская с Абрикосовой Начинкой, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Простоквашино Творог Зернёный в Сливках, Рис Вареный, Сгущенка. Almuerzo: Магнит Венигрет Овощной , Батон, Кировский Булочка с Изюмом, Макароны Отварные, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Cena: Яблоко Зеленое, METRO Арахис Жареный Дробленый, Sen Soy Китайский Устричный Соус с Грибами Шиитаке, Сэн Сой Фунчоза. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Twix Mini, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Акконд Крекер Атлет, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). más...
|
|