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20 km Fahrrad....
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2274 kcal
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Grasa: 73,28g | Prot: 162,88g | Carbh: 227,63g.
Desayuno: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Cena: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, REWE Beste Wahl Ajvar Mild, Ja! Minis mit Edelschimmel. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Mangos, Kaffee, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Jever Fun, Lidl Kiwibeeren. más...
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2373 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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