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2657 kcal
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Grasa: 66,10g | Prot: 160,46g | Carbh: 353,94g.
Desayuno: Ovo, Gresso Leite Meio Gordo, Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Aveia, Mel, Banana, Arroz Integral. Almuerzo: Sumo de Laranja Natural, Frango (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cem Porcento Sementes de Abóbora, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Sementes de Girassol, Brócolos, Abóbora, Arroz Integral. Cena: Frango (Pele Não Consumida), Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Banana, Sumo de Laranja Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Sumo de Laranja Natural, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Arroz Integral. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 28 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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