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饞嘴小尼
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08 oct. 22
Diario de 饞嘴小尼, 08 oct. 22
Perfil de 饞嘴小尼
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下樓,7字頭,新階段的開始
79,9 kg
Disminuído hasta ahora:
45,1 kg
.
Aún para ir:
9,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 octubre 2022:
1881 kcal
Grasa: 62,46g | Prot: 88,89g | Carbh: 242,75g.
Almuerzo:
滷蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 雞腿便當, Myprotein 高蛋白夾心餅乾, 全聯 香蕉.
Cena:
Zespri 黃金奇異果, 松包子 三星蔥肉包, 甜甜圈(加糖粉或糖糖漿).
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
17 Seguidores
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Comentarios
好猛啊👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
07 oct. 22 por el miembro:
cc1214
☺️☺️☺️☺️☺️
07 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
🎉恭喜
07 oct. 22 por el miembro:
☆醬醬
恭喜恭喜🎉新篇章
07 oct. 22 por el miembro:
尼歐NEO
謝囉🤣🤣🤣
07 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
讚喔....恭喜🎊
07 oct. 22 por el miembro:
karl-wu
👏👏👏太讚了👍
07 oct. 22 por el miembro:
Jessica0615
感謝☺️☺️☺️
07 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
👍👍👍👍👍
07 oct. 22 por el miembro:
youlife
可是為什麼你晚餐吃肉包甜甜圈全澱粉還能下樓?教一下姐姐吧😅😭🤣,我只吃一點澱粉都下不了樓😭😅🤣
07 oct. 22 por el miembro:
youlife
youlife+1同感,好奇?
07 oct. 22 por el miembro:
☆醬醬
姐姐,我每天基本上澱粉只中午吃半碗至一碗飯的飯量,晚上不太吃澱粉,當然偶爾甜點我就不管了🤣🤣,所以晚餐吃點肉包的澱粉量對我來說還好,至於甜甜圈,那是我特別買的高蛋白甜點,小小的(一個熱量大概90~110大卡左右,蛋白質7-8克,碳水11克左右,糖3.8克)。每個人體質不一樣,男生女生也有點差異,所以找到適合自己的方法就好,不用太刻意🤣🤣🤣
07 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
我的身體不准😭,畢竟我50有幾 了代謝不好😅🤣🤣,謝謝小尼了解😁😁😁👍👍👍
07 oct. 22 por el miembro:
youlife
🎉🎉👏👏太厲害了!
07 oct. 22 por el miembro:
chenxxxcccc
小尼:是我的動力..快追上我了😎..我要加油起乃
08 oct. 22 por el miembro:
karl-wu
哥太努力了,練得很勤,吃的也很節制,我連走都懶,追不上🤣🤣🤣
08 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
我跟你說一個秘密😬..我前幾天量身圍時.體重是79.2kgs..好險我心臟有力😬..身圍有加一點.肚皮脂肪有少一點..不然說真的很讓人影響情緒🤣🤣..超想上體脂機測一下的..只能一直提醒自己這是增肌增肌..還是要維持飲食.吃乾淨..多動多鍛鍊好好睡眠..(所以努力都在於各人.成果享用於各人鑑賞在於路人😆😆)大家一起加油🤠
08 oct. 22 por el miembro:
karl-wu
體態才是重點🤣🤣哥,在增肌減脂💪💪💪
08 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
超厲害的👍👍👍
09 oct. 22 por el miembro:
2233jh
繼續努力💪💪💪
09 oct. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
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