|
почти поддержка -100 грамм за неделю Сейчас: 99,5кг на 10.10.2022
|
1640 kcal
|
Grasa: 79,82g | Prot: 80,79g | Carbh: 127,65g.
Desayuno: Пицца с Мясом, Chikalab Молочный Шоколад Chikasport, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Свой Салат Крабовый Салат. Almuerzo: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Виноград. Cena: Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Салями Астория, Инди Буженина из Индейки, Помидоры, Hochland Сливочный Сыр, Мираторг Мраморная Говядина Black Angus, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Вино Красное Сухое, Chikalab Молочный Шоколад Chikasport. Pasa Bocas / Otros: Ашан Киви, Chikalab Молочный Шоколад Chikasport, Вода. más...
|
|
 Comentarios
Дефицит калорий свыше 25%. Интересно несколько вы голодная остаётесь каждый день?🤔
10 oct. 22 por el miembro: ishi227
|
По формуле 1625 ккал/день - это дефицит в 15%, так что нет, не голодаю) я беру чуть больше, на 1500 мне норм.
Вот на 1300 было не круто, да
10 oct. 22 por el miembro: finnik
|
А так что вижу в реальности - при 1645 ушло очень мало за неделю
10 oct. 22 por el miembro: finnik
|
Да, такое иногда бывает, но рано или поздно вес начинает двигаться в обычном темпе. Стоит только включать потихоньку белковую еду и еду с высоким содержанием клетчатки.
10 oct. 22 por el miembro: ishi227
|
В любом случае, удачи! Но насчёт калорий: разные формулы показывают разный результат, поэтому стоит всё-таки рассмотреть другие варианты, чтобы недопустить недоедание. Хотя если голод не сильный, то может и нормально все?😅
10 oct. 22 por el miembro: ishi227
|
Ну очень много вы едите 😱😱😱
11 oct. 22 por el miembro: снова диета
|
Елена, спасибо 🤣 стараюсь
14 oct. 22 por el miembro: finnik
|
Это Фс вам 1500 калорий
Поставил?🥹
06 nov. 22 por el miembro: kirapokras
|
06 nov. 22 por el miembro: finnik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|