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slowly, slowly, weight is melting off. Keeping focus on keeping my schedule is what I am having some difficulty with. I am going on almost three months of diet and exercise...I hope the next three months have the same amount of gains.
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1973 kcal
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Grasa: 108,65g | Prot: 112,03g | Carbh: 141,75g.
Desayuno: Boiled Egg. Almuerzo: Red Robin Chicken Caprese Sandwich, Zapp's Jalapeno Potato Chips. Cena: Taco Seasoned Ground Turkey, Colby Monterey Jack Cheese, Yellow Corn Taco Shells, Diced Tomatoes, Original Taco Sauce, Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Reese's Peanut Butter Cup. más...
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3393 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ver TV - 5 horas, Descansando - 2 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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