|
месяц назад я обратила внимание, что у меня снова начались вредные "пережоры": ляжечки, бока и животик начали напоминать о себе. тогда я сделала себе поблажку на то, что я заедаю стресс и хандру.
3 недели назад, увидев на весах свой пиковый вес, я сократила рацион на 30-40% (но он составлял всякие перекусы сладостями и бутерами)
2 недели назад я решила устроить своему организму месяц пп без взвешиваний (взвешивания будут, но результаты гляну только в конце месяца, чтобы не играть на психике).
в какой-то момент я задалась вопросом "что если весы не покажут желаемый результат, да и какая цифра меня устроит?". но я решила, что в первую очередь я устраиваю это все, чтобы почистить организм и накидать в него витаминов перед зимовкой. тогда я начала изучать вопрос пп, закупилась продуктами (поняла, что в рационе мало белков), начала искать и пробовать рецепты.
неделю назад я скачала приложение,чтобы наконец прошариться в кбжу блюд и продуктов.
я уже нашла для себя классные продукты, которыми продолжу подпитываться. моё тело стало немного приятнее (что не удивительно, такие качели питания у меня не в первый раз). хоть я и вижу, что ему не хватает спорта, но честно признаюсь, мне жутко лень, но думаю, что я еще приду к этому, как это уже было раньше.
|
726 kcal
|
Grasa: 31,94g | Prot: 29,67g | Carbh: 79,43g.
Almuerzo: Активия Йогурт с Черносливом. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Чеснок, Болгарский Перец, Картофельное Пюре, Куриные Голени с Кожей. Pasa Bocas / Otros: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Холодный Кофе со Сливками, Песочное Печенье, Активия Йогурт с Черносливом. más...
|
|