Diario de Su.Bi.Dooh, 18 oct. 22

Moin, letzte Woche durchschnittlich 1500 pro Tag. Mein von Fs berechneter ETB ist 1700. Unter dem versuche ich täglich zu bleiben. ☺️ 

1700. Mein ETB soll bei "allmählichem Gewichtsverlust" und "wenig aktiv" 1900 sein. Aber mit 1700 klappt es bei mir und damit komme ich in der Regel auch gut aus.  

Danke für Eure Antworten. 🙂 

Mein FS hat 1600 berechnet, kam ich gut mit hin, manchmal bleib ich drunter, aber seit mehr als zwei Wochen schöpfe ich ihn nahezu aus.  

Ich bin während der ganzen Abnahme immer ziemlich genau 200 kcal unter dem von FS vorgeschlagenen ETB geblieben und damit gut gefahren. aktuell sagt FS 1500 bei mir, das ist meine Obergrenze, bei der ich höchstens mal an einzelnen Tagen lande. Ich schaue mehr auf den Wochendurchschnitt, als auf die einzelnen Tage, und da liege ich im Moment bei max. 1300 🤷‍♀️🍀🤞😁 

Das ist bei mir ganz unterschiedlich, je nach Tag zwischen 1100 und 2100. Laut FS liegt mein ETB bei 1800. Ich versuche, im Wochendurchschnitt darunter zu bleiben. Das hat bisher immer geklappt. Manchmal knapp, manchmal deutlich. 

FS hat 1300 für mich errechnet (162 cm, 66.x kg, keine Bewegung, mäßige Abnahme). Ich bin "stehts bemüht", diesen ETB nicht zu überschreiten 🙈 (klappt grad suuuuuper - nicht!) 

Ich wünsche euch allen mehr Bewegung👍 

Hab mein Zielgewicht 78 kg erreicht und halte es jetzt mit ca. 2900 - 3000 kcal/ Tag seid fast 3 Monaten.... 

Zur Zeit so um die 1500. Viel ew, wenig KH - ohne Zucker und Weissmehlprodukte keine Fressattacken mehr 😅 

FS hat mir einen ETB von 1400 errechnet, eine andere App 1300 Ohne Sport nehme ich mit 1400 zu Am besten nehme ich mit 1200 ab oder bis 1400 an Sporttagen 

bis zu 5000 

1500 bis 2000 kcal. im Schnitt sind es so 1800  

2600 als ETB, meistens 2500-3000. Bin aber auch 1,92 und wieg 100kg 

Während ich abgenommen hatte, hat mir FS ca. 1300 kcal berechnet, wobei ich wenig Aktivitäten angegeben hatte (obwohl ich doch Sport/Übungen gemacht habe, und immer viel los ist...). Abnahme hat super funktioniert. Seit Erreichen meines Zielgewichts habe ich eine Pause im Tracken eingelegt, allerdings kontrolliere ich mein Gewicht täglich, damit ich gegensteuern kann bei Bedarf. 😜  

2.300 kcal bei 183cm und 78kg Hier ist ein toller Rechner mit weiteren Tipps 😊: https://tdeecalculator.net/ 

Ich lieg bei 1500-1600 kcal 😁 komm da auch mit aus und bin auch eig meistens satt