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alhamdulillah masyaallah tabarakallah mulai defkal agustus dr 87kg.. hari ini nimbang 76,5kg..semangat terus.. konsisten terus,semakin sehat sehat,kuat kuat,. 😇🙏💪❤
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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640 kcal
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Grasa: 27,08g | Prot: 32,86g | Carbh: 67,74g.
Desayuno: Kue Tambang, Bolu Pisang. Almuerzo: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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