Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2015
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 84,20g | Prot: 72,74g | Carbh: 176,34g.
Desayuno: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Lidl Pieczywo Chrupkie, Jajko na Miękko. Almuerzo: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Fortuna Sok Warzywny 100%. Cena: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami. Pasa Bocas / Otros: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren (z Ryżem Dzikim). más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Uff, już myślałem, że waga nie drgnie.
Moja dieta: odstawiłem pieczywo tradycyjne na rzecz chrupkiego i wafli kukurydzianych. Zasadniczo, jem bardzo dużo, ale zapycham się warzywami, sałatami, itp.
Do tego ćwiczenia w domu: pompki, przysiady, brzuszki, stepper, rozciąganie: od 2 do 3 razy w tygodniu. Niestety, ale tylko o 5. rano mogę :(
Do tego Taiji, styl Chen (bardzo dynamiczny, w zasadzie to Kung-Fu) raz w tygodniu.
Taiji ćwiczę od września (była przerwa w styczniu). Pozostałe ćwiczenia domowe dołożyłem w połowie lutego. Od tamtej pory dopiero teraz odnotowałem pierwszy spadek masy.
20 mar. 15 por el miembro: bmariusz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bmariusz
|