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lemak 27.9%, masa otot 35.7%, lemak perut 3%, sistem metabolisme 28th. Note : smlm eat bacon asin 25 iris :D
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52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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800 kcal
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Grasa: 23,82g | Prot: 56,75g | Carbh: 93,15g.
Desayuno: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Gandum, Pisang Apel, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Labu Dimasak, Tempe Orek, Nasi Putih. Cena: Sawi Hijau, Ikan Tongkol Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. más...
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1488 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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