Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kilo verecek
Diario
27 oct. 22
Diario de kilo verecek, 27 oct. 22
Perfil de kilo verecek
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
selam arkadaşlar benim almam gereken kalori 1700 en az ne kadar kalori almalıyım metabolizma yavaşlamamasi için
Ver Calendario de Dieta
, 27 octubre 2022:
1369 kcal
Grasa: 55,97g | Prot: 66,02g | Carbh: 148,62g.
Desayuno:
Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta.
Almuerzo:
Indomie Tavuk Aromalı Noodle.
Cena:
Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Gurmepack Menemen, Mercimek Çorbası.
Pasa Bocas / Otros:
İçim Orman Meyveli Kefir, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi.
más...
1899 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Ben 1500 alıyorum açık bırakmak için
27 oct. 22 por el miembro:
RabişDemay
Ben 1200 alıyorum az mı oluyor aceba
27 oct. 22 por el miembro:
kilo verecek
uzun süre bazal metabolizma altına düşmeyin yoksa yavaslayabilir ama 500 açıklık güzel fazlasına gerek yok max 500 de galiverin gari
27 oct. 22 por el miembro:
svvac
Bazal metabolizmana göre değişir İnternete bir hesaplayın isterseniz benim 1400 olduğu için onun altına inmemeye çalışıyorum
27 oct. 22 por el miembro:
RabişDemay
Bana ağırsağlam 1300 verdi az mı çok mu acaba arkadaşlar
28 oct. 22 por el miembro:
Kumsal ..
tdde ya da tdee olmasi lazım bir de o siteden bak bakalim
28 oct. 22 por el miembro:
svvac
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de kilo verecek
Ver la Historia Completa