Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2022
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2955 kcal
|
Grasa: 117,00g | Prot: 168,72g | Carbh: 316,05g.
Desayuno: Спаржа по-Корейски, Молочная Сказка Сыр Горный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. Almuerzo: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана , Командор Сухарики К Супу, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Суп Грибной. Cena: Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Гриле, Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Кета на Пару, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Хурма, Грецкие Орехи, Халва, Пряник, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай с Медом, Абрикосовые Косточки, Чай, Чай с Медом. más...
|
|
2852 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 81runner
|