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3 km laufen am See....
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3118 kcal
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Grasa: 141,96g | Prot: 238,21g | Carbh: 205,52g.
Desayuno: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Almuerzo: WellMix Protein Riegel Schoko , Putenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Cena: Jever Fun, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Landjunker Hamburger Vom Rind. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform. más...
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2828 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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