Diario de Katy’s, 01 nov. 22

7-10 дней увеличить нужно на 200-250 ккал, не меняя нагрузку 

послушаю 

Замеры сделайте 

дексаметазон в помощь возможно вода задерживается  

Всегда по замерам смотрю ,потому что вес может скакать туда сюда ,а в объемах уходить. 

Ничего не делать. Расслабьтесь и питайтесь так дальше и следите, физическая активность не снижалась. Вес начнёт снижаться. 

не принимайте таблетки без врача,не принимайте мочегонные Совсем. Поднимайте калории,у вас слишком большой дефицит,как итог - сниженный метоболизм  

Мы тут нашли котёнка, как две капли воды похожего на Вашу кошку. Отбили его от своры собак, вывели блох, гельминтов, приучили к лотку. Назвали: Задохлик. На какой адрес Вам его вернуть?  

Мало калорий, организм в энергосберегающем режиме. Повысьте калорийность. Привес возможен, но ненадолго, потом пойдёт вниз. 

Та же проблема. Питание не более 1500 кк, срывов нет. Вес преданно на месте.😒 

Доброе утро! Я бы посоветовала попить дренирующий напиток и ужин заменить на функциональное питание! Дренирующий напиток запустит лимфу+ помогает в борьбе с целлюлитом, функциональное питание 200 ккал, мой вет только так сдвинулся, не было чувства голода и срывов не было💪.  

попробуйте увеличить ежедневный каллораж при сохранении средненедельного - один день в неделю сделайте «голодным» - не более 350 ккалл - пейте колу или пепси без сахара, чай, кофе с молоком (когда будет голодно), ешьте сельдерей или зеленый салат в остальные дни налегайте на белок ( 120-130 гр белка в день) и растительность (800-1000 гп в день) вес обязательно поползет вниз 

Если снижаете - убирайте жиры до 60 (240ккал) угли до 90 (360ккал), а белки до 150 (600ккал) - вот вам 1200 (можете плюсануть углей, чтобы не было грустно) Для набора нужно подниматься плавно до 2000, тут уже индивидуально рекомендации нужно раздавать, плавно втягиваясь в новый рацион, учитывая особенности организма 

Сергей1388, сразу видно, какой вы специалист. 1 г жира = 9 ккал, а не 4, как вы насчитали. Рука лицо 

Нужно проконтролировать витамины в организме. Тоже такая проблема пошла к нутрициологу эндокринологу, сдала кровь, и она уже сказала что нужно исключать, что добавить и какими витаминами восполнять организм. 

Так вы бы не на вес смотрели, а на объемы Вес при похудении дело десятое Вы занимаетесь спортом, мышцы растут, а весят они много Жир потихоньку уходит А вы все на весы встаёте и переживаете) А из советов, нормализуйте сон Жиры лучше держать в диапазоне 40-60 Побольше овощей, водичку пейте 

Также можно посмотреть на день цикла, перед месячными организм воду задерживает 

Увеличьте калорийность вашего рациона до 1600 ккал на пару дней,дайте перезагрузится вашему организму 

Ещё могу предположить, что неверно считаете. Может такое быть? Тут ложку оливкового забыли, там сахара кусок …. И набегает 🤔 

Вы что-то делаете не так, либо считаете, либо соли много и вода стоит, так просто не может стоять, так бывает на плато, но вам ещё до плато далеко. Тут надо разбор делать, думаю, ответ будет прост.