Diario de Katherina27, 04 nov. 22

шикарная фигура 

svetlanaignatikova, спасибо 💛 

где такие шортики покупали?) 

alsou2013, ой, это от пижамки, им уже 1000 лет, на вб брала) 

👍 

Боже мой, как же хороша 😍👍 

polyacovavica, спасибо 😘 я занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, а так просто активный образ жизни и сбалансированное питание 💛 

lask-ludmila, 😇🥰 спасибо, стараюсь 😊 

polyacovavica, от природы я кстати далеко не с тонкой фигурой 🥲😆 

polyacovavica, веса относительно небольшие) мне главное чтобы тренировки были с кайфом) если захочется хардкора то можно, но в основном это умеренные и комфортные тренировки по 40-50 минут, 4-5 упражнений максимум за тренировку) 

Какой у вас рост? 🌺 

Servus! 😊😍👍🏻 

Фигура- огонь 🔥 Катерина, напиши свой инст, пожалуйста)  

vera buz, 164 🌸 

Ksenia.s.99, спасибо ☺️ инст @kaaatherina 

polyacovavica, на этот вопрос сложно ответить в двух предложениях) калорийность примерно 1500-1600 к в день, не меньше 50 гр Жиров и не меньше 90 гр Белков) все остальное Углеводы. Примерный рацион на день: завтрак: сырники/блинчики, перекус: батончик/фрукт, обед: каша (каждый день разная) + мясо, ужин добираю исходя из того что съела за день, чаще всего это творог/омлет) жареное ем, японскую и грузинскую кухню ем раз в неделю, хлеб тоже ем))) и даже фрукты на ночь 🙈🧡 

polyacovavica, обожаю сыры, творог, единственное что не ем - это сахар, у меня аллергия (я переела его в детстве), но у меня куча альтернативы без сахара 

polyacovavika, это точно:) если душа просит пельмешей, то не вижу препятствий ограничивать себя) все можно вписать в калораж 👌🏽😇