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“Ed ora eccomi qui”…cit.
Si ricomincia(da una condizione imbarazzante)!🙈
Oggi primo allenamento dopo 3 mesi di stop🏋🏻♀️:ovviamente ho dovuto ridimensionare i carichi,ma alla fine sono riuscita a concludere la scheda.
Le gambe tremavano(e anche adesso le sento “instabili”🤣)e ho faticato parecchio,ma penso sia normale dopo tutto questo tempo.
Peró mi è proprio mancata questa sensazione di benessere post allenamento(anche se per il momento ho iniziato a farli in casa senza farmi seguire da nessuno)…☺️
Ovviamente ho modificato i macro,visto che ero fissa sul Day off con carbo a 135 g,proteine a 81 g e grassi a 54 g.
Per il Day on ho aumentato i carbo e diminuito i grassi come da prassi…
Proverò a fare 3 allenamenti a settimana+un circuito in un Day off.
La strada è in salita,ma ce la farò a ritrovare il mio equilibrio!🧘🏻♀️
Un abbraccio a tutti!❤️
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1270 kcal
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Grasa: 20,39g | Prot: 80,91g | Carbh: 185,99g.
Desayuno: Oro Saiwa Fibrattiva (1), Koro Burro Arachidi Crunchy , Fage Fruyo 0% Limone. Almuerzo: Mandarino, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale, Pomodori Ciliegini, Findus 6 Fiori di Nasello . Cena: Mirtilli, Suzi Wan Riso Basmati, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Piselli Medi, Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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