|
заметила, что всегда худела периодами. пару недель 300-800 ккал и минус несколько кг, после чего месяц нормального питания. вес не возвращался пока ни разу, всегда тот же +- 1 кг.
поэтому решила ненадолго взять себя в руки и исправно отсидеть какую-либо диету, чтобы добиться желаемого и успокоиться наконец. без поблажек, как сейчас часто бывает. затем постепенно вернусь к нормальному питанию без подсчетов и попробую добавить спорт. буду изредка проверять вес и параметры.
это пока что единственная проверенная схема, нужно только собраться и перетерпеть..
|
416 kcal
|
Grasa: 14,80g | Prot: 9,96g | Carbh: 60,73g.
Desayuno: Alpro Almond Миндальное Молоко , Кофе, ВкусВилл Джем Брусничный с Эритритом и Сукралозой, Блины на Кефире. Almuerzo: Чай, Мистраль Кускус по-Средиземноморски с Овощами. Cena: Чай, Слобода Масло Подсолнечное, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. más...
|
|