|
Люблю я желток яичный. Очень. Так что завтрак в виде 4 ложки овсяных хлопьев + 4 яйца давался мне с радостью. Но так как желток до ужаса калорийный, да плюс холестерин, то рекомендуется его избегать. Сложно уговорить себя выкидывать все самое вкусное, да еще так сразу. Поэтому с каждым новым утром я просто выкидывала на 1 больше. И как-то к сегодняшнему дню я поняла, что завтра я преспокойно обойдусь и без желтка:)
А еще каша перестала пригорать - просто запариваю ее, а не варю)
|
1850 kcal
|
Grasa: 85,60g | Prot: 88,08g | Carbh: 195,17g.
Desayuno: Сладкий Красный Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыпленка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Cena: Компот из Сухофруктов. Pasa Bocas / Otros: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Буженина. más...
|
|
 Comentarios
26 mar. 15 por el miembro: KIra2545
|
KIra2545, ага! А самое ужасное, что помимо жира, в нем просто зашкаливает кол-во полезных веществ! И их тоже жалко:)))
26 mar. 15 por el miembro: Trealol
|
4 яйца конечно за раз это многовато. Но от 1 одного желтка в день кроме пользы ничего не будет.
26 mar. 15 por el miembro: naf-mif
|
ой, мне тоже так жалко их выкидывать(желтки) ((((
каша уже надоела - делаю запеканки и блины с овсянкой- хоть как то разнообразить рацион- опять же туда добавляю целое яйцо и выкидывать ничего не надо
26 mar. 15 por el miembro: Svetlana22
|
Да госпади ешьте Вы этот желток, ничего с Вами не сделается!
26 mar. 15 por el miembro: gunboxer
|
Согласен с Gunboxer, вот ещё http://lifehacker.ru/2014/05/08/11-mifov-o-ede/
26 mar. 15 por el miembro: cdroom
|
Куриное яйцо, по сути, одна клетка. Самый быстроусваиваемый белок и жир, т.к. состоит из изначального вещества, которое у всех одинаковое. Можно сравнить со стволовыми клетками, которые в процессе формируются во всё что угодно. Беды особой от принятия желтка не будет, даже если сверх нормы. Если есть прям вот паника за жиры, лучше исключить все остальные, а желтки есть. По полезности нет ничего лучше из животных жиров. Из растительных можно сравнить с льняным маслом. Из других - с рыбьим мехом гыгы))) жиром конечно)
26 mar. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Trealol
|