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treino muscul.
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1217 kcal
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Grasa: 30,80g | Prot: 169,34g | Carbh: 53,13g.
Desayuno: Café Expresso, Saborosa Belgas Cobertura de Chocolate , Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá . Almuerzo: Continente Couve Portuguesa, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Prozis Zero Snack Banana Muffin. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luis Filipe Laranjeiro
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