Diario de peppeebbb, 14 nov. 22

Aku kak... Sebelum aku memutuskan utk ganti pola makan dan hidup lebih sehat, tiap pagi kaki aku sakit sakitan kalau di injk.. Panggul juga lebih sering sakit... Alhamdulillah skrg sjk mengganti pola hidup sehat dn makanan yg sehat selama 2 mg ini alhamdulillah sakit nya ga ada lg... Malahan lebih lincah. Dan gesit... Hehe 

@ummuHarun masyaAllah alhamdulillah, boleh share ga kak pola makan nya seperti apa? 🥹🥹🙏 

dulu aku kak..waktu bb masih 92....akhirnya mutusin nurunin berat badan..walaupun msh jauh dari ideal..tp alhamdulilah setelah turun udah ga pernah sakit lutut lg 

Saya sakit tumit dan tulang kering kak kalau jalan/jogging karena overweight. Awalnya saya kira karena posisi kaki ketika mendarat (footstrike), dimana biasa saya jalan/lari, ketika kaki menyentuh tanah tumit duluan. Ternyata setelah saya ganti postur pun memang pengaruhnya akibat overweight serta tulang dan sendi yang tidak bisa menahan beban akibat overweight. 

Aku stop minyak gula dan tepung selama jalani defisit kalori kk... Awalnya kayak ga bisa bnget jauh dri gula tepung dn minyak.. Tp yakin harus sehat krna gamau nyakitin tubuh lagi.. Alhamdulillah sekrg sangat menikmati,, ternyata obat nya obes itu memang harus ngurangin bb biar sehat kk... ^^ 

aku kak dari bb 95kg setiap mau tidur pinggang rasanya panas dan sakit, bangun tidur kaki terasa kaku, tapi di bb 74kg saat ini udah ga ada sakit² semua itu. ohya kalau olahraga hindari loncat² dulu ya 

iya sama banget kak, pinggang tumit lutut semua rqsa sakit sampe fisio terapi 3 bulan ini masih aja sakit