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14 nov. 22
Diario de みふか, 14 nov. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2022:
1096 kcal
Grasa: 27,20g | Prot: 69,34g | Carbh: 150,25g.
Desayuno:
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
たねや 寒天, トップバリュ カットわかめ, シマヤ だしの素, 味噌, エキストラバージンオリーブオイル, S&B おろし生にんにく, 生姜, 業務スーパー むきあさり, ブロッコリ, ぶなしめじ, セロリ, 玉ねぎ, トマト, オーマイ パスタ, ナス, 小松菜, キャベツ, 業務スーパー アブラガレイ.
Cena:
アルプロ オーツミルク砂糖不使用, セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), HALEO ブルードラゴン ストロベリー.
Pasa Bocas / Otros:
トップバリュ フローズンヨーグルト, コーヒー.
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1619 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん カレイとキャベツのスパゲティ、小松菜と茄子とわかめの味噌汁
13 nov. 22 por el miembro:
みふか
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