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kemarin berdosa banget kalap makan baso aci dan akhirnya naik lagi meskipun naiknya ga ke semula cuma galau aja turunnya susah payah 2 minggu dapet 2,5kg naiknya dalam semalam 1 kg , sekarang jadinya di genjot olahraga dan makannya :"
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620 kcal
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Grasa: 27,20g | Prot: 13,97g | Carbh: 83,18g.
Desayuno: Air Kelapa, Ubi Bakar Cilembu. Almuerzo: Pepaya, Nanas. Cena: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar (1), Cireng. más...
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2528 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
17 nov. 22 por el miembro: dietwithdyti
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sama kak,aku udah aerobik dan makan teratur kurangi nasi,tapi turun hanya 10ons,,,😔
17 nov. 22 por el miembro: isha_lestari❤️
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Semangat ya kitaaa yakin banget kita bisaa 💪 aku ngga aerobik aja sekarang tambah skipping + plank + jogging 5 menit hihi
17 nov. 22 por el miembro: majmamar
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17 nov. 22 por el miembro: Novi Agustinn
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Untuk bumbu salad aku ga bikin ya kak hihi mageran anaknya aku beli jadi yang dressing salad kewpie sangrai wijen beli di minimarket 😅
17 nov. 22 por el miembro: majmamar
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hihihi iya sama aku juga suka gitu🫰tiati kak dg segala dressing2 suka tinggi kalori, aku kdg diencerin sm air putih dikit
18 nov. 22 por el miembro: TheG🌼journal
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Okey ka makasih yaa infonya kebetulan kalo salad aku jarang bikin dalam seminggu bisa 1-2x aja bikin salad dan dressingnya pake 3sendok aja dikurangin dari anjuran pakenya. Tapi infonya bermanfaat makasiii 🙏😄
18 nov. 22 por el miembro: majmamar
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telur putih pake mayones kah ?
18 nov. 22 por el miembro: badzhealth
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Hallo ka untuk telur ngga pake mayonaise ya ☺️
18 nov. 22 por el miembro: majmamar
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