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Je suis arrivée à mon poids le plus haut clairement.
Je suis passé d’un rapport à la nourriture compliqué à clairement de l’hyperphagie.
Je suis en pleine période de changements ce qui me fait manger pour compenser le stress, mais ces changements sont positifs donc ça devrait se réguler dans le temps. Il me faut quand même plus de discipline !!
Bonne nouvelle j’ai repris le tennis, à un bon rythme 3,4,5 fois par semaine, donc ça serait intéressant d’en profiter pour perdre du poids.
Et voir la nourriture comme un carburant pour avoir de meilleures performances !
Objectif retourner déjà à 75kg après on verra!
Je pense que peser à nouveau les quantités me fera du bien, il me faut à nouveau un cadre. Et partager avec les autres m’aidera également!
Aller lets go ! 💪
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 68,06g | Prot: 48,72g | Carbh: 145,84g.
Almuerzo: Pomme, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette. Cena: Mandarine, Mayonnaise, Navet Cuit, Topinambour, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes Cuites, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). más...
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2714 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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