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L'opera di @MrTrinità è andata ha buon fine.....spariamoci altri 2 mesi di massa ahahahaha. Però prima 1 settima di scarico da cibo, e una 1 di scarico dai pesi!!!
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2617 kcal
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Grasa: 68,74g | Prot: 136,86g | Carbh: 361,23g.
Desayuno: Ventura Datteri al Naturale, Sojasun Bifidus Cereali e Frutta, Ecor Fiocchi di Orzo Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon. Almuerzo: Misura Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino Dati Inran Fesa di Tacchino Dati Inran. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Lupini Lupini Dati Inran, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran, Muscolo di Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Biotrend Latte di Soia, Miele Dati Inran Miele Dati Inran, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran, Patate Dati Inran Patate Dati Inran. más...
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2662 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos. más...
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 Comentarios
GRANDEEEEEEEEEEEE :) :) :)
30 mar. 15 por el miembro: MrTrinita79
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in sti 2 mesi farò solo petto ahahahaha...e io che gia pregustavo la tartaruga...dovrà aspettare ahahaha
30 mar. 15 por el miembro: wasabi27
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se fai solo petto in PowerLifting diventerai una bestia....NON MOLLARE !!!
31 mar. 15 por el miembro: MrTrinita79
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ritornerò ha fare 2 volte panca/stacci/squat/lento e rematori + trazioni e qualche complemetare....ho visto che cosi cresco, senza fare splittaggi astrusi e robe strane...bello aggressivo. Inserirò lo squat in rest pause in fase di accosciata e un box squat per migliorare l'alzata, proverò il metodo 21' per migliorare lo stacco,E come introito starò sulle 3000(un 15% in piu). vediamo un pò :)
31 mar. 15 por el miembro: wasabi27
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quindi SQUAT in accosciata completa ?! O_O ...davvero Complimenti @Wasabi27, però il BOX Squat non mi convince molto, rischi di non andare sotto al Parallelo che è importante
31 mar. 15 por el miembro: MrTrinita79
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no no che accosciata completa ahahahaha...magari!!! ahahah..
https://www.youtube.com/watch?v=dMMwEeCYS2A qua c'è tutto....piu o meno lo faccio cosi(c'è anche il box squat)
31 mar. 15 por el miembro: wasabi27
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Alla Grandissima !!!!!!!!!!!!!!!!!
02 abr. 15 por el miembro: geoverna
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