|
32,9 IMC
30,8% G
32,9% M
1949 TMB
62 anos
12 visceral
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 51,51g | Prot: 58,33g | Carbh: 72,72g.
Desayuno: Ovo Frito. Almuerzo: Mortadela, Queijo Coalho, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. más...
|
|
2526 kcal
|
Ejercicio:
Caminhada zona 1 regenerativa - 1 hora, Força/resistência - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|