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he he he, habis 4 harian makan diatas 2000 terus...
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1904 kcal
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Grasa: 62,97g | Prot: 101,24g | Carbh: 248,75g.
Desayuno: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cilok. Almuerzo: Keripik Singkong, Keripik Tempe, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam, Paha Ayam, Sambal Goreng Santan. Cena: Keripik Singkong, Dada Ayam, Paha Ayam, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sambal Goreng Santan. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Melon, Mangga. más...
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2515 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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