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1195 kcal
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Grasa: 34,11g | Prot: 59,63g | Carbh: 171,17g.
Desayuno: Pão Francês, Ovo, Café com Açúcar. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão de Abobrinha, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Cena: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho-Roxo, Alface, Hortifruti Beterraba Cozida, Crystal Água sem Gás. Pasa Bocas / Otros: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Aveia em Flocos. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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