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23 nov. 22
Diario de みふか, 23 nov. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2022:
1435 kcal
Grasa: 59,37g | Prot: 74,86g | Carbh: 148,36g.
Almuerzo:
セブンイレブン みそ汁 小松菜とほうれん草, 乾燥スパゲティ, ミニトマト, キャベツ, カレー粉, S&B おろし生にんにく, 生姜, 玉ねぎ, ぶなしめじ, あじ, 大豆油, ザバス ホエイプロテイン100, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Cena:
ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, シマヤ だしの素, ぶなしめじ, 小松菜, ごはん, 卵, ライフ 三元豚のロースカツ.
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1420 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん 鯵のカレースパゲティ、小松菜とえのき茸の味噌汁
22 nov. 22 por el miembro:
みふか
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