Diario de lowmary, 23 nov. 22

Bom dia pós jejum 16hrs. esse pão eu amoo.
ingredientes:
1 c de aveia
1 c de granola
1 ovo
pitada de fermento
1 c de mel.
bate tudo com um garfo e põe numa vasilha e leve por 2 min no micro divido ao meio recheio com queijo e banana e sanduicheira...

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965 kcal

Grasa: 20,77g | Prot: 66,40g | Carbh: 130,21g.   Desayuno: President Queijo Mussarela, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Frito, Coringa Cuscuz de Arroz. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. más...