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24 nov. 22
Diario de みふか, 24 nov. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 24 noviembre 2022:
1480 kcal
Grasa: 46,67g | Prot: 98,91g | Carbh: 182,33g.
Desayuno:
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, キャベツ, ブロッコリ, ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚クラムチャウダー, はごろもフーズ カーボフ, ぶなしめじ, エノキ, 玉ねぎ, 大豆油, 鶏の胸肉(皮なし).
Cena:
日本ハム チキチキボーン鶏かわチップス, シマヤ だしの素, 味噌, ぶなしめじ, キャベツ, ふじっ子 ごま昆布, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 紀文 はんぺん, サツマイモ.
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1539 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん はんぺんと昆布佃煮のピザ風、キャベツの味噌汁、サツマイモ、切り干し大根の酢の物、鶏皮チップス
24 nov. 22 por el miembro:
みふか
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