|
Отличный завтрак на 220 кк.
3 яйца (три белка, один желток)
30 гр овсянки быстрой варки
40 гр натурального йогурта
Разрыхлитель
Подсластитель
Все смешиваем , даём настоятся 10 мин.
Делаем ягодный соус.
Любые ягоды (у меня клубника)
Подсластитель.
Посыпаем клубнику подсластителем и отправляем в микроволновку подогреть.
Готово! Приятного аппетита.
|
970 kcal
|
Grasa: 21,85g | Prot: 117,95g | Carbh: 71,22g.
Desayuno: Клубника, Фруктоза, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Белок, Яичный Желток. Almuerzo: Куриная Грудка на Гриле, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Чечевица. Cena: Мидии (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Магнит Соевый Соус Сэн Сэй. más...
|
|