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meta 1 ( ✓) 84 kg
meta 2 ( ) 82kg
meta 3 ( ) 79kg
meta 4 ( ) 76 kg
meta 5 ( ) 73 kg
meta 6 ( ) 70kg
meta 7 ( ) 68 kg
meta 8 ( ) 65 kg
meta 9 ( ) 63 kg .....vitória ! 💪Deus no controle sempre !
caindo ,levantando ... " se eu melhorar 1% todos os dias ,.em 1 ano terei melhorado 365%"
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1110 kcal
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Grasa: 49,15g | Prot: 63,79g | Carbh: 104,36g.
Desayuno: Ovo Frito, Bonolat Leite UHT Integral, Vigor Viv Coalhada, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Banana Nanica. Almuerzo: Acém Cozido, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Refogada, Arroz com Lentilhas. Cena: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Frito, Bonolat Leite UHT Integral, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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